Zehra DEMIR

Psychologue TCC en ligne

Spécialisée en Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) et en thérapie EMDR

Consultations en visio

Prenez soin de votre santé mentale où que vous soyez 

Séances de psychothérapie en visio

Un espace pour vous retrouver

En tant que psychologue spécialisée en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), je vous propose des séances sur mesure, adaptées à vos besoins spécifiques et entièrement réalisées à distance. Je m’appuie principalement sur la TCC en ligne ainsi que sur la thérapie EMDR, deux méthodes dont l’efficacité est reconnue pour traiter une variété de problématiques. Des séances de soutien psychologique sont également disponibles pour vous accompagner.

Mes services

Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC)
Préconisée par de nombreuses instances dans le domaine de la santé mentale, la TCC se caractérise par son approche active, collaborative et orientée vers des objectifs. Le patient et le thérapeute travaillent ensemble pour modifier les schémas négatifs qui perpétuent la souffrance, tout en élaborant des stratégies concrètes pour améliorer le bien-être.

Thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Destinée à traiter les psychotraumatismes, la thérapie EMDR utilise des mouvements bilatéraux alternés pour faciliter le retraitement des souvenirs troublants et atténuer leur impact émotionnel. Cette approche a prouvé son efficacité, notamment dans le traitement du trouble de stress post-traumatique.

Soutien Psychologique 
Un espace d’écoute bienveillante pour vous accompagner dans les moments de vie difficiles, que ce soit pour un soutien ponctuel ou sur une plus longue durée.

Exemple de motifs de consultation

Quelques motifs fréquents qui peuvent amener une personne à consulter :

  • Anxiété persistante, inquiétudes, ou peurs
  • Sentiment de tristesse ou de désespoir
  • Difficultés relationnelles
  • Traumatisme passé
  • Répétition de schémas de vie douloureux
  • Trouble de la personnalité borderline
  • Peur de l’abandon
  • Difficulté à gérer son stress et ses émotions
  • Manque de confiance en soi/estime de soi
  • Difficulté à s’affirmer
  • Gestion de transitions de vie importantes

Les raisons de consulter en psychothérapie sont variées et propres à chacun. Il peut aussi s’agir d’expériences intérieures difficiles à exprimer par des mots. La thérapie offre un espace pour explorer et clarifier ce qui semble complexe à formuler. Elle vous aide à donner un sens à votre vécu, à mieux comprendre vos émotions et à favoriser une meilleure connaissance de vous-même. Enfin, elle encourage à vous reconnecter à vos aspirations profondes, à cultiver votre bien-être et à favoriser votre épanouissement à travers les différents aspects de votre vie.